腰椎椎間板ヘルニアについて〜腰の痛みや足のしびれでお悩みの方へ〜

「腰が痛い」「お尻から足にかけてしびれる」そんな症状で病院を受診し、腰椎椎間板ヘルニアと診断されたことはありませんか？

今回は、腰椎椎間板ヘルニアについて、できるだけ分かりやすく解説します。

腰椎椎間板ヘルニアとは？

背骨は「椎骨（ついこつ）」という骨が積み重なってできており、その間に椎間板というクッションの役割をする組織があります。

この椎間板が、

• 加齢

• 姿勢の崩れ

• 繰り返しの負担

• 重い物を持つ動作

などによって外に飛び出し、神経を圧迫してしまう状態が「腰椎椎間板ヘルニア」です。

特に**腰の部分（腰椎）**で起こることが多く、若い世代から中高年まで幅広く見られます。

主な症状

腰椎椎間板ヘルニアの症状は、腰だけでなく足に出るのが特徴です。

• 腰の痛み

• お尻から太もも、ふくらはぎへのしびれや痛み

• 足に力が入りにくい

• 長く立ったり座ったりすると症状が悪化する

• 前かがみになると痛みが強くなる

症状の出方には個人差があり、画像上ヘルニアがあっても痛みがない人もいます。

なぜ起こるの？

腰椎椎間板ヘルニアは、突然起こるというよりも、日常生活の積み重ねが原因になることが多いです。

• 長時間のデスクワーク

• 猫背や反り腰などの姿勢不良

• 運動不足による体幹の弱さ

• 同じ動作の繰り返し

• 急な重労働やスポーツ

腰だけでなく、骨盤や股関節の動きの悪さが影響しているケースも少なくありません。

手術が必要になるの？

「ヘルニア＝手術」と不安に思われる方も多いですが、実際には多くの方が保存療法（手術以外）で改善します。

• 痛み止めや注射

• リハビリ

• 施術による身体バランスの調整

• 生活習慣の見直し

症状や神経の状態を見ながら、段階的に対応していくことが大切です。

整骨院・鍼灸院でできること

腰椎椎間板ヘルニアの場合、**「ヘルニアそのもの」よりも「身体の使い方」**が症状を左右します。

当院では、

• 腰に負担をかけている姿勢・動作の評価

• 骨盤・背骨・股関節のバランス調整

• 筋肉の緊張を和らげる施術

• 再発を防ぐためのセルフケア指導

などを通して、腰にかかる負担を減らすことを重視しています。

まとめ

腰椎椎間板ヘルニアは、

• 正しい評価

• 身体全体を見たケア

• 日常生活の見直し

によって、改善を目指せる症状です。

「手術しかないのでは…」と不安になる前に、ぜひ一度ご自身の身体の状態を確認してみてください。

腰や足の痛み・しびれでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

【ななくさ鍼灸整骨院】

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