脊柱管狭窄症について歩くとつらい…それ、脊柱管狭窄症かもしれません

「少し歩くと足がしびれる」「前かがみになると楽になる」このような症状はありませんか？

それは脊柱管狭窄症の可能性があります。

脊柱管狭窄症とは？

背骨の中には、神経が通る脊柱管というトンネル状の空間があります。

加齢や姿勢の影響などによりこの脊柱管が狭くなり、中を通る神経が圧迫されることで痛みやしびれが起こる状態を脊柱管狭窄症といいます。

特に**腰部（腰椎）**に起こることが多く、中高年以降の方に多くみられます。

主な症状の特徴

脊柱管狭窄症の代表的な症状は以下の通りです。

• 歩くと足がしびれる・重だるくなる

• 少し休むと症状が軽くなる

• 前かがみになると楽になる

• 腰よりもお尻や太もも、ふくらはぎに症状が出る

• 長時間立っているのがつらい

この「歩く→つらい→休むと回復」という状態を**間欠性跛行（かんけつせいはこう）**と呼びます。

なぜ起こるの？

脊柱管狭窄症の原因は一つではありません。

• 加齢による背骨の変形

• 椎間板の変性

• 靭帯の肥厚

• 長年の姿勢のクセ

• 骨盤や背骨の歪み

これらが重なり合い、神経への圧迫が起こります。

放っておくとどうなる？

初期は「年齢のせいかな」「疲れかな」と見過ごされがちですが、

進行すると

• 歩行距離が短くなる

• しびれが常に出る

• 痛みで外出が億劫になる

など、日常生活に大きな支障が出ることもあります。

整骨院・鍼灸院でできるケア

脊柱管狭窄症は、必ずしも手術が必要とは限りません。

当院での主なアプローチ

• 腰・骨盤・背骨のバランス調整

• 筋肉の緊張を緩める手技療法

• 鍼灸による神経周囲の血流改善

• 姿勢・歩行のチェック

• 日常生活での負担軽減アドバイス

神経への圧迫を間接的に減らし、症状の緩和と動きやすさの改善を目指します。

日常で気をつけたいポイント

• 長時間の立ちっぱなし・反り腰を避ける

• 無理に我慢せず、こまめに休憩を取る

• 前かがみ姿勢を上手に活用する

• 痛みが強い時は無理に動かない

正しいケアと生活習慣の見直しが大切です。

まとめ

脊柱管狭窄症は、早めの対応と継続的なケアがとても重要です。

「年齢のせいだから仕方ない」と諦めず、今の状態に合ったケアを行うことで、日常生活の質は大きく変わります。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

【ななくさ鍼灸整骨院】

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