グロインペイン症候群とは？股関節周りが痛い

2025年12月24日
読了時間: 2分

「走ると股関節の付け根が痛む」「キック動作で違和感がある」「休むと楽になるが、運動を再開すると再発する」

このような症状が続いている場合、グロインペイン症候群の可能性があります。

グロインペイン症候群とは

グロインペイン症候群とは、股関節の付け根（鼠径部）から太もも周辺にかけて起こる慢性的な痛みの総称です。

特定の一か所だけが原因ではなく、

筋肉
腱
靭帯
関節

などが複合的に関与して起こるのが特徴です。

どんな人に多い？

特に以下のような方に多く見られます。

サッカー・フットサル
陸上競技
野球
ラグビー
ダンス・バレエ

つまり、走る・蹴る・方向転換を繰り返すスポーツ選手に多い症状です。

主な症状

股関節の付け根の痛み
走り出しやキック時の痛み
片脚立ちでの違和感
動かすと痛いが、安静で軽減する
痛む場所が日によって変わる

「はっきりしたケガではないけど、ずっと治らない」というケースが少なくありません。

原因について

グロインペイン症候群は、体の使い方のクセやバランスの崩れが大きく関係しています。

主な要因

股関節周囲の筋力低下
柔軟性不足
左右差のある動き
骨盤・体幹の不安定さ
オーバーユース（使いすぎ）

一部分だけ治療しても、根本原因が改善されないと再発しやすいのが特徴です。

放っておくとどうなる？

痛みを我慢して運動を続けると、

パフォーマンス低下
痛みの慢性化
他部位（腰・膝）への負担増加

につながることがあります。

早期のケアがとても重要です。

整骨院・鍼灸院での施術

グロインペイン症候群では、痛みの出ている場所だけでなく、体全体の動きを確認します。

主な施術内容

股関節・骨盤周囲の調整
筋肉・筋膜のアプローチ
鍼灸による血流改善
体幹・股関節の安定性改善
動作チェック・運動指導

スポーツ復帰を見据えた施術を行います。

セルフケアのポイント

無理に運動を続けない
股関節まわりのストレッチ
体幹トレーニング
疲労の蓄積を防ぐ

※痛みが強い場合は、自己判断せずご相談ください。

まとめ

グロインペイン症候群は、「使いすぎ」と「体のバランスの崩れ」が重なって起こる症状です。

違和感を感じた段階でケアすることで、長期離脱を防ぐことができます。

股関節の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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