ばね指とは？指がカクンと引っかかる症状、ありませんか？

「指を曲げ伸ばしすると引っかかる」「朝、指がこわばって動かしにくい」「無理に伸ばすとカクンと跳ねる」

このような症状がある場合、**ばね指（弾発指）**の可能性があります。

ばね指の原因

ばね指は、指を動かす腱と腱鞘に炎症が起こることで発症します。

指を曲げる腱は「腱鞘」というトンネルの中を通っていますが、使いすぎなどで腱や腱鞘が厚くなると、動きがスムーズにいかなくなります。

その結果、

• 曲げる時に引っかかる

• 伸ばす時に跳ねる

といった症状が現れます。

こんな方に多く見られます

• パソコン・スマホ操作が多い

• 家事や育児で手を酷使している

• 美容師・調理師など手作業が多い

• 更年期・産後の女性

• 糖尿病やリウマチの既往がある方

特に親指・中指・薬指に起こりやすいのが特徴です。

主な症状

• 指の付け根の痛み・腫れ

• 指の曲げ伸ばしで引っかかる感じ

• 朝起きた時に症状が強い

• 進行すると自力で指が伸びなくなる

初期は違和感程度でも、放置すると症状が悪化しやすいため注意が必要です。

整骨院・鍼灸院でのケア

ばね指は、指だけでなく手首・前腕・肩の使い方の影響も大きく関係しています。

当院での主なアプローチ

• 指・手首・前腕の筋緊張の調整

• 炎症部位への負担軽減

• 超音波・微弱電流などの物理療法

• 鍼灸による血流改善と炎症緩和

• 日常生活での使い方・セルフケア指導

症状の段階に合わせて、無理のない施術を行います。

ご自宅でできるセルフケア

• 痛みが強い時は無理に動かさない

• 指や手を使いすぎないよう意識する

• 炎症がある時は冷却

• 長時間のスマホ操作はこまめに休憩

※強いストレッチや無理なマッサージは、悪化の原因になることがあります。

まとめ

ばね指は、**「指の使いすぎ」と「回復不足」**が重なって起こる症状です。

「そのうち良くなる」と我慢せず、違和感を感じたら早めのケアが大切です。

指の引っかかりや痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

【ななくさ鍼灸整骨院】

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